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Férias divertidas e saudáveis com a Vitalin

15 de julho de 2019

As férias escolares de julho mal começaram e as crianças já estão ansiosas para aproveitar esse período ao máximo! Muitos pais, contudo, não conseguem férias do trabalho e ficam na dúvida sobre como entreter os pequenos e ainda conseguir manter um rotina alimentar saudável. Por isso preparamos sugestões de atividades que as crianças vão adorar! São dicas práticas, saborosas e divertidas, que se encaixam perfeitamente no fim de semana, por exemplo. Confira!

Para começar o dia com bastante energia

Que tal um café da manhã super divertido? Transformar a primeira refeição do dia em uma atividade lúdica pode tornar esse momento ainda mais prazeroso, principalmente para os pequenos.

No cardápio, você pode incluir frutas, cereais, iogurte, granola e outras delícias que, além de nutritivas, são super saborosas. Os novos Cereais Matinais Vitalin Sem Glúten, por exemplo, são fontes de vitaminas e minerais. Disponíveis nos sabores tradicional e chocolate, as crianças vão adorar! Que tal surpreender os pequenos com um café da manhã temático? Experimente montar um rostinho ou algum animalzinho utilizando frutas para compor o desenho. Com certeza a refeição ficará muito mais saborosa e divertida.

Outra opção para saborear  são as Granolas Vitalin Sem Glúten. Com uma variedade incrível de sabores, elas vão agradar todos os paladares! Combine com o iogurte preferido da família e a refeição ficará ainda mais deliciosa!

Programe um passeio diferente

Para divertir e entreter a criançada, por que não programar um passeio diferente? Que tal uma viagem em família até a praia ou ir ao  parque para andar de bicicleta ou patins? Passar  o dia no zoológico ou no parque de diversões também são ótimas opções. 

Já nos  dias de chuva, a diversão é garantida com uma sessão de cinema! Experimente levar alguns Cookies ou Snacks Vitalin Sem Glúten na hora de assistir o filme! E por falar em Snacks, eles foram reformulados e estão ainda mais saborosos, vale a pena experimentar!

As opções são infinitas! É só escolher o programa que a família toda mais curte e sair com as crianças para um dia recheado de atividades divertidas!

Piquenique ao ar livre

Aproveite o dia ensolarado para fazer um delicioso piquenique em família! Além de tornar o momento da refeição super divertido, você pode organizar tudo de forma rápida e prática, contando com o auxílio da garotada para preparar os lanchinhos!

Antes de sair de casa, experimente preparar opções de lanches simples como sanduíches ou bolo. No dia anterior, você pode deixar o pão prontinho. Com a Mistura para Pão Multigrãos Vitalin Sem Glúten tudo fica mais fácil, basta misturar todos os ingredientes e levar ao forno! No dia seguinte é só montar os sanduíches e levar para o lanche! O sabor do bolo fica ao seu critério, com as Misturas para Bolo de Aveia Vitalin Sem Glúten você pode prepará-los de maneira super prática, utilizando água, suco, leite ou até mesmo chá! Escolha entre os sabores Linhaça com Coco, Chia com Laranja e Amaranto com Cacau ou que tal preparar todas as opções  e deixar a criançada escolher o preferido? E a programação ainda continua…

Para fechar  o dia com chave de ouro, que tal uma pizza? Se você quer praticidade é só utilizar a Mistura Integral para Pizza Vitalin Sem Glúten. Basta misturar todos os ingredientes, acrescentar a massa em uma forma para pizza, deixando fermentar por alguns minutos. Depois leve ao forno para pré-assar a massa. Acrescente  o recheio preferido da galerinha e retorne ao forno para completar a cocção. Agora é só esperar a pizza ficar pronta e servir! Opções de recheios doces também são bem-vindas, que tal chocolate ou confete? Junte a criançada para fazer a preparação, eles vão adorar!

A Vitalin Sem Glúten tem tudo para tornar os melhores momentos ainda mais saborosos,  saudáveis e divertidos. São diversas opções feitas especialmente para cada hora do dia! Não deixe de conferir  a nossa linha completa de produtos! E nos acompanhe também em nosso Facebook e Instagram. Também temos receitinhas em nosso canal do Youtube.


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Mais brincadeiras, mais saúde

15 de dezembro de 2017

A base para uma vida saudável na fase adulta depende de bons hábitos adquiridos na infância. A recomendação de pediatras e profissionais de educação física fazem ainda mais sentido quando confrontada com dados da agência das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO) e a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS: mais da metade da população brasileira está com sobrepeso. Entre as crianças menores de cinco anos, estima-se que 7,3% estão acima do peso.
Se uma boa saúde também faz parte da “herança” que você pretende deixar para o seu filho, é hora então de se mexer! Siga ao pé da letra a recomendação do guia da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), garanta que ele faça atividades físicas regularmente ao invés de passar horas em frente às telas de tablets, computadores ou TVs.

Veja como é fácil começar, basta seguir alguns passos!

– Converse com seu filho para que ele entenda a necessidade de se exercitar e descubra qual atividade mais o agrada;
– A atividade precisa ser de acordo com a idade da criança;
– Planeje as atividades e verifique se seu filho tem tempo, roupas, equipamentos adequados para a prática escolhida;
– Aposte em brinquedos que envolvam atividades com bolas, cordas de pular, parques e outros brinquedos ativos;
– Modelo: lembre-se que as crianças que veem os pais praticando esportes e atividades físicas são mais propensas a fazê-lo;
– Esporte deve ser uma brincadeira. Ajude seu filho a aprender um novo esporte;
– Desligue a TV e reserve tempo para o exercício. Algumas crianças são tão ocupadas com a lição de casa, aulas e outras atividades planejadas que não têm tempo para esporte;
– Seja versátil, combine diferentes tipos de atividades para se exercitar e divertir;
– Com amigos é melhor! Estimule os esportes em grupo ou coletivos;
– Filosofia: ensine que participar é mais importante que ganhar!
– Passeios e caminhadas com a família é uma forma de fazer atividades ao ar livre e estimular a prática de exercícios.

De um modo geral, a cartilha da Sociedade Brasileira de Pediatria observa que ser fisicamente ativo todos os dias é importante para a promoção da saúde integral de crianças e adolescentes. É fundamental que as atividades sejam prazerosas e adequadas ao estado individual de crescimento e desenvolvimento da criança e do adolescente

Saiba quais são os benefícios imediatos da atividade física:

– Melhor autoestima;
– Desenvolve ossos, músculos e articulações mais fortes;
– Melhora a postura e o equilíbrio;
– Fortalecimento do coração;
– Estabelece uma faixa de peso saudável;
– Melhora a interação social com os amigos;
– Aprende novas habilidades enquanto se diverte;
– Melhora o foco e concentração durante as aulas.

Conheça os tipos de atividades:

Resistência
Atividades de resistência podem ser muito divertidas e não é obrigatório que sejam competitivas:
Futebol, basquete, vôlei, queimada;
Ciclismo, patinação, skate;
Natação, dança, tênis, artes marciais;
Caminhada, corrida, pular corda, jogos em grupos, etc.

Flexibilidade
Atividades que estimulam a dobrar, esticar e alcançar promovem a flexibilidade:
Jogo ativo em um playground;
Cavar no jardim ou na praia, varrer folhas;
Ginástica, dança, parede de escalada;
Yoga, saltos, alongamento durante brincadeiras etc.

Força
Ajuda a fortalecer ossos fortes, músculos e boa postura:
Levantar e carregar coisas como mantimentos, lixo e resíduos de jardim;
Subir escadas;
Ginástica;
Atividades no playground: barras de macaco, postes de escala, entre outros.


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