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Espelho, espelho meu

15 de fevereiro de 2021

Você linda de dentro para fora com alimentos poderosos. 

Sabe aquele dito popular: Você é o que você come? Ele nunca fez tanto sentido quando se trata da saúde do corpo, pele e cabelos. Como a gente sempre diz por aqui, uma alimentação rica em nutrientes é o primeiro passo para quem deseja bem-estar e um estilo de vida mais saudável. 

Agora, vem conferir os alimentos que vão cuidar da sua pele, unha e cabelos e ainda manter o corpo em forma e cheio de energia. E mais, a maioria desses alimentos estão lá no nosso site.  Se eu fosse você, depois de ler esse post, garantiria suas compras com todo conforto e segurança.  

Efeito detox!

Para começar, beba bastante água. Além de favorecer a eliminação de toxinas pela urina e diminuir o inchaço, auxilia na renovação das células, prevenindo estrias e celulites. 

Xô, estresse!

Tá liberado: chocolate! Mas muita calma nessa hora, viu! Precisa ter uma concentração maior de cacau, você já deve ter visto as versões 70%. Ricos em flavonoides, melhoram o fluxo sanguíneo e aliviam o estresse. 

Unhas mais lindas do rolê!

Amêndoas, castanha e nozes são ricos em ômega 3, vitamina E e minerais como potássio e selênio, combatendo o enfraquecimento das unhas, tornando-as mais fortes. 

Massa muscular é pra já!

A quinoa é excelente para quem pratica atividade física e quer aumentar o ganho de massa muscular. E ainda previne doenças cardiovasculares, osteoporose e hipertensão. 

O amaranto também pode ser seu aliado no pós treino, já que é rico em proteínas de alta qualidade, auxiliando na recuperação muscular. 

Pele firme, ai sim!

Muito usada em formulações cosméticas, a aveia ajuda a normalizar o pH da pele e estimula a produção de colágeno e elastina, resultando em uma pele mais firme.

Fim da pele seca! 

A pectina presente nos grãos de linhaça possui ação suavizante e antibacteriana, garantindo uma pele super hidratada e livre de rachaduras.

Sentido apurado 

A presença do zinco na chia beneficia o olfato, a visão e o paladar deixando-os apuradíssimos, além de aumentar a imunidade. 

Sorria meu bem!

As sementes de gergelim são fontes de fósforo e minerais responsáveis pela formação de ossos e dentes e também um antioxidante que protege as células da ação dos radicais livres.

Adeus queda de cabelo!

Os cereais integrais como aveia e arroz garantem uma boa quantidade de vitaminas do complexo B para o nosso organismo, prevenindo a queda e o enfraquecimento dos fios. 

Sono da beleza!

Dormir bem também contribui e muito para o funcionamento do nosso organismo, melhora o humor e aumenta a produtividade. A fibra de maracujá possui uma grande quantidade de vitaminas, ferro, cálcio e fósforo, além de saciar o apetite e baixar o colesterol, acalma e combate a insônia. 

Energia o dia todo!

A granola possui micronutrientes como ferro, magnésio, fósforo, zinco, cobre, selênio e vitaminas como B1, B2, B3, B6, B7, que beneficiam o bom funcionamento do nosso organismo, proporcionando mais energia para as atividades do dia a dia. 

Tá vendo como é fácil cuidar da saúde da pele, do corpo e dos cabelos só com a alimentação? A rotina de cuidados pessoais vai muito além dos cremes e tratamentos estéticos. Na verdade, o segredo da beleza e vitalidade está no que você coloca no seu prato.  


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