Alimentos nutritivos para uma alimentação de verdade Cuidar da sua saúde e bem-estar é nossa prioriedade Mais praticidade e mais sabor Cuidar da sua saúde com ingredientes selecionados

Categorias

Espelho, espelho meu

15 de fevereiro de 2021

Você linda de dentro para fora com alimentos poderosos. 

Sabe aquele dito popular: Você é o que você come? Ele nunca fez tanto sentido quando se trata da saúde do corpo, pele e cabelos. Como a gente sempre diz por aqui, uma alimentação rica em nutrientes é o primeiro passo para quem deseja bem-estar e um estilo de vida mais saudável. 

Agora, vem conferir os alimentos que vão cuidar da sua pele, unha e cabelos e ainda manter o corpo em forma e cheio de energia. E mais, a maioria desses alimentos estão lá no nosso site.  Se eu fosse você, depois de ler esse post, garantiria suas compras com todo conforto e segurança.  

Efeito detox!

Para começar, beba bastante água. Além de favorecer a eliminação de toxinas pela urina e diminuir o inchaço, auxilia na renovação das células, prevenindo estrias e celulites. 

Xô, estresse!

Tá liberado: chocolate! Mas muita calma nessa hora, viu! Precisa ter uma concentração maior de cacau, você já deve ter visto as versões 70%. Ricos em flavonoides, melhoram o fluxo sanguíneo e aliviam o estresse. 

Unhas mais lindas do rolê!

Amêndoas, castanha e nozes são ricos em ômega 3, vitamina E e minerais como potássio e selênio, combatendo o enfraquecimento das unhas, tornando-as mais fortes. 

Massa muscular é pra já!

A quinoa é excelente para quem pratica atividade física e quer aumentar o ganho de massa muscular. E ainda previne doenças cardiovasculares, osteoporose e hipertensão. 

O amaranto também pode ser seu aliado no pós treino, já que é rico em proteínas de alta qualidade, auxiliando na recuperação muscular. 

Pele firme, ai sim!

Muito usada em formulações cosméticas, a aveia ajuda a normalizar o pH da pele e estimula a produção de colágeno e elastina, resultando em uma pele mais firme.

Fim da pele seca! 

A pectina presente nos grãos de linhaça possui ação suavizante e antibacteriana, garantindo uma pele super hidratada e livre de rachaduras.

Sentido apurado 

A presença do zinco na chia beneficia o olfato, a visão e o paladar deixando-os apuradíssimos, além de aumentar a imunidade. 

Sorria meu bem!

As sementes de gergelim são fontes de fósforo e minerais responsáveis pela formação de ossos e dentes e também um antioxidante que protege as células da ação dos radicais livres.

Adeus queda de cabelo!

Os cereais integrais como aveia e arroz garantem uma boa quantidade de vitaminas do complexo B para o nosso organismo, prevenindo a queda e o enfraquecimento dos fios. 

Sono da beleza!

Dormir bem também contribui e muito para o funcionamento do nosso organismo, melhora o humor e aumenta a produtividade. A fibra de maracujá possui uma grande quantidade de vitaminas, ferro, cálcio e fósforo, além de saciar o apetite e baixar o colesterol, acalma e combate a insônia. 

Energia o dia todo!

A granola possui micronutrientes como ferro, magnésio, fósforo, zinco, cobre, selênio e vitaminas como B1, B2, B3, B6, B7, que beneficiam o bom funcionamento do nosso organismo, proporcionando mais energia para as atividades do dia a dia. 

Tá vendo como é fácil cuidar da saúde da pele, do corpo e dos cabelos só com a alimentação? A rotina de cuidados pessoais vai muito além dos cremes e tratamentos estéticos. Na verdade, o segredo da beleza e vitalidade está no que você coloca no seu prato.  


Compartilhe este post

Corpo saudável o ano todo e não só no verão

18 de janeiro de 2021

7 dicas para ter uma alimentação equilibrada que valem para vida toda.

Se você é daqueles que só se preocupa com o corpo durante o verão, trago notícias. Isso não é nada bom para o seu organismo, viu! De nada adianta se empenhar tanto nesse período e se descuidar nas demais estações do ano. 

Os cuidados pessoais com a saúde e a alimentação precisam ser a longo prazo e não apenas na temporada de calor. E para quem tem restrição alimentar, intolerância ao glúten, a atenção deve ser constante. Mas fica tranquilo, a gente garante que dá para ter uma alimentação bem nutritiva e saborosa. Sem radicalismo, sem desespero e sem fórmulas mágicas, bastando fazer boas escolhas.

E as vantagens ao adquirir novos hábitos alimentares são inúmeras: pele e cabelos radiantes, melhora a qualidade de vida, o sistema imunológico, o sono, o humor e a concentração.  Se animou? Confira as nossas dicas: 

  1. Mais cor, por favor! Quanto mais colorido for o seu prato, mais saudável ele será. Os nutricionistas recomendam 5 cores no prato. 
  1. Todo dia é dia de novidade! Seja em casa ou no restaurante, estimule o seu paladar, prove novos alimentos nem que seja um por dia. 
  1. Tá com sede? Beber água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Tem dificuldade de ingerir a bebida? Experimente água saborizada. Encha sua garrafinha de água e coloque rodelas da sua fruta preferida e folhinhas de hortelã. 
  1. Uva, pera, maçã, salada mista. Coma de 2 a 3 porções de fruta diariamente, com casca de preferência. Para não esquecer ou bater aquela preguiça, deixe tudo lavado, picado e guardado em potes individuais na geladeira. 
  1. Precisamos falar das fibras! Presente nas frutas, vegetais, grãos e cereais, elas ajudam a manter o bom funcionamento do intestino, previne doenças, como prisão de ventre, obesidade e diabetes, aumenta a saciedade, regula os níveis de açúcar no sangue, diminui os níveis de colesterol e triglicerídeos. 

Para te estimular, listamos os alimentos que são ricos em fibras que vão turbinar o seu cardápio. 

Aveia em flocos, cereais em flocos, semente de linhaça e chia, quinoa, fibra de maracujá, cacau em pó, amêndoas, massa e pão integral. Além de pistache, laranja, maçã, abóbora e banana.
Opção é que não falta. Aproveita vai lá no nosso site, faça sua lista e compre seus produtos com toda segurança e comodidade. 

  1. Evite pular refeições! Faça de 5 a 6 refeições por dia. Entre os intervalos faça pequenos lanchinhos, coma uma fruta ou barrinha de cereal.
  2. Nada de comer com pressa! Seja na mesa do trabalho ou na frente do computador. Coma devagar, sem distração e mastigue bem, combinado?!

Com esse roteiro e uma dose de disciplina você estará com o corpo e a saúde em dia para aproveitar os 365 dias do ano e não somente o verão. Bora, colocar em prática?! 


Compartilhe este post

Um Natal Vitalin para você!

8 de dezembro de 2020

Bora reunir a família em volta da mesa. 

Verdade seja dita: 2020 foi um ano atípico que ficará eternizado na nossa memória! Tivemos que sair de “cena” mesmo contra a nossa vontade para nos recolher intimamente. Estar longe e sem contato físico virou um ato de amor, quem diria! 

Com isso, o Natal deixa de ser uma expectativa para se tornar uma realidade muito aguardada. A proximidade das festas em família reacende o desejo de estarmos juntos novamente, mesmo que em meio a máscaras e álcool gel. O importante é celebrarmos a vida ou melhor: “la vita” com saúde e perto de quem amamos. 

Falando em saúde, tem data melhor para demonstrar tanto carinho e cuidado? Que tal investir em uma ceia natalina mais leve, com alimentos saudáveis e orgânicos, livres de glúten e que agrade a todos os paladares? Sim! É perfeitamente viável. 

4 regrinhas básicas para uma ceia de sucesso 

1. Evite surpresas: verifique o número de convidados e calcule a quantidade de comida para que não haja desperdício. Aproveite para checar se há alguém com alguma intolerância ou restrição alimentar . 

2. Apresente duas ou mais opções de cardápio. Mostre aos seus convidados que é possível comer bem e não ficar empanturrado. Aposte em alimentos frescos e de boa procedência. 

3. Valor nutricional importa: confira o rótulo dos alimentos. Tem muitos produtos por aí com baixa caloria e pobre em nutrientes, viu! 

4. Faça escolhas saudáveis. Troque a farinha de trigo por farinhas de aveia, linhaça, chia, quinoa e amaranto. O leite tradicional pela versão vegetal, como os de castanha, arroz, amendoim e amêndoas. Lá no nosso site tem uma variedade incrível de produtos para arrasar no menu. 

Seguindo essas dicas você evita incansáveis peregrinações ao mercado, como também não corre o risco de servir algo que o seu convidado não possa comer. Vale lembrar que nessa época do ano é comum os casos de pessoas com sintomas de intoxicação alimentar, quadros alérgicos, entre outras doenças. Por isso, é importante pensar em uma ceia mais inclusiva e democrática, onde todos possam se reunir, conversar e se deliciar à vontade. 

Pensa que acabou? Tem mais! Selecionamos duas opções de entradinhas para incrementar a sua noite feliz. 

Bruschettas: 

Separe tomatinhos-cereja cortados ao meio, azeitonas pretas picadinhas, cubinhos de tofu e alho picado, em seguida coloque-os sobre fatias de pão sem glúten. Leve ao forno até dourar e finalize com folhinhas de manjericão fresco e regue com azeite de oliva extra virgem.

Rolinhos de legumes: Faça assim, corte fatias finas de abobrinha e berinjela, tempere com sal e deixe descansar por 30 minutos. Depois lave para tirar o excesso de sal, seque com um papel toalha e grelhe em uma frigideira untada com azeite extra virgem. Acrescente tomate-seco e champignon para rechear, enrole-as e prenda com ceboletes. 

Viu como é simples preparar uma ceia incrível sem estresse! Os melhores ingredientes para suas receitas natalinas estão aqui. Celebre a vida com Vitalin


Compartilhe este post

VEM AÍ A BLACK FRIDAY

23 de novembro de 2020

5 DICAS VALIOSAS PARA COMPRAR NA BLACK FRIDAY

A Black Friday é uma ótima oportunidade para antecipar os presentes de natal, comprar aquele item que você aguardou durante o ano todo ou até mesmo levar um produto com um superdesconto.
Pensando nisso, separamos algumas dicas para você aproveitar ao máximo esse momento. 

DICA 1 – LISTA DE DESEJOS, TEMOS!

Faça uma lista com os produtos que deseja ou necessita comprar. 

Nas compras de mercado coloque a quantidade desejada de cada item. Assim você consegue fazer uma compra inteligente e evita surpresas no final. 

Por exemplo, você pode aproveitar para trocar aquele travesseiro que já está velho, equipar a lavanderia com produtos de limpeza, levar o produto queridinho da quarentena, o aspirador robô. Renovar a necessaire com acessórios de maquiagem pela metade do preço, e até ampliar o seu autocuidado, com itens para manter a pele, cabelo e corpo em dia. 

DICA 2 – BORA SE CADASTRAR NOS SITES!

Lista ok! Lembre-se de fazer o seu cadastro para ficar por dentro das promoções, evite deixar tudo para o último dia. Sabia que tem muita loja que manda ofertas exclusivas para quem faz o cadastro? Então não fique de fora. 

DICA 3 – COMPRE SÓ EM SITES SEGUROS E CONHECIDOS!

Para identificar se um site é seguro, veja se ele tem um cadeado no navegador, além disso verifique dados de contato, telefone, endereço, e-mail ou chat.  

Vale pesquisar sobre a empresa e ver se há reclamações em sites como: Procon e Reclame Aqui. 

DICA 3 – PLANEJAMENTO É TUDO! 

Na Black Friday, você economiza, mas cuidado para não comprar itens desnecessários. 

Faça as contas de quanto quer gastar, separe o dinheiro e monte sua lista com o valor máximo que quer pagar em cada produto. 

DICA 4 – SEJA PRÁTICO!

Aproveite para antecipar suas compras de Natal, levar os produtos (não perecíveis), que vão brilhar na sua ceia, itens que rendem belas lembrancinhas como kits ou cestas com petiscos, bebidinhas, guloseimas, entre outras delícias que a família e os amigos vão adorar. Dessa forma, você aproveita melhor a data, evita filas, trânsito e congestionamento. 

DICA 5 – SUAS ESCOLHAS IMPORTAM!  

A Vitalin tem um portfólio incrível de produtos sem glúten com ingredientes saudáveis e de qualidade para a sua saúde e bem-estar. Com a nossa linha, você consegue manter um estilo de vida e uma alimentação mais natural e equilibrada em todos os momentos do seu dia. 

Estamos com 15% OFF em todo o site. Não fique de fora, aproveite!

Vem para #EsquentaVitalin


Compartilhe este post

Uma boa alimentação evita o desenvolvimento de doenças

20 de outubro de 2020

Você sabia que uma boa alimentação auxilia na prevenção do câncer?

No mês de Outubro, entre as diversas campanhas de conscientização ao câncer de mama voltadas ao tema Outubro Rosa, é importante destacar o quanto a qualidade dos alimentos ajuda a prevenir essa e outras doenças através de uma alimentação correta e balanceada.
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), que atua no movimento desde 2010, “não há uma causa única para o câncer de mama”, mas existem alguns fatores que influenciam no desenvolvimento da doença, como:

1.Fatores ambientais e comportamentais: obesidade e sobrepeso após a menopausa, sedentarismo, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, entre outros;
2.Fatores reprodutivos ou hormonais: primeira menstruação antes dos 12 anos, não ter filhos, gravidez após os 30 anos, uso de contraceptivos hormonais e outros;
3.Fatores genéticos e hereditários: histórico familiar e alterações genéticas, entre outros fatores.

Um outro ponto de cuidado é o aumento da gordura no corpo, que provoca alterações hormonais crescentes com a probabilidade de tumores em alguns órgãos, como: estômago, esôfago, pâncreas, mamas e ovário.

Os cuidados com uma alimentação apropriada, juntamente com a prática de exercícios físicos, proporcionam bem estar e diminuem de forma considerável o risco de desenvolver doenças.


Logo abaixo sugerimos uma lista de alimentos saudáveis para uma melhor qualidade de vida, contendo:

Frutas, vegetais, cereais integrais, grãos inteiros, sementes, nozes, legumes e outras leguminosas, que ajudam a prevenir o câncer, a fortalecer as defesas do corpo e auxiliar no funcionamento do intestino.

Sabendo da importância desses alimentos para sua saúde, a Vitalin desenvolveu uma linha de produtos gostosos e nutritivos, que passam por uma seleção rigorosa de ingredientes e grãos, para você consumir a qualquer hora do seu dia, como: Aveia, Chia, Quinoa, Linhaça e os Produtos Integrais.

Lembrando que o seu prato precisa ter o máximo de variedade possível, pois cada grupo alimentar possui uma função no organismo, para ajudar a preservar o nível ideal de vitaminas, sais minerais e glicose necessários para o corpo.

Comer bem é fundamental, tanto para quem está doente quanto para os que pretendem evitar problemas futuros. Não descuide da alimentação e das atividades físicas.

Lembre-se de fazer o autoexame e busque sempre orientação médica.

Com Vitalin, você tem mais qualidade, nutrição e leveza em seu dia a dia.

Conheça nossa linha completa na Loja Vitalin.


Compartilhe este post